Comment combattre vos peurs ou le Secret pour améliorer votre estime personnelle et réussir.
Bonjour, ici Valérie Landemarre, thérapeute quantique géobiophysicienne et coach en développement.
Dans cet article, je vais vous parler de comment développer une confiance en soi totale.
+ de 75% des gens manquent de confiance en eux.
Êtes-vous dans ce cas ?
« La confiance ou la peur sont un état émotionnel que vous pouvez améliorer en quelques secondes. C’est avant tout un état d’esprit », disent certains « Y a qu’à, faut qu’on ! ».
Mais … ce n’est pas que ça … ! D’ailleurs si c’était aussi facile, comment expliquez-vous qu’avec tous les coachs et conseils diffusés, toutes les formations en développement personnel dispensées depuis des années, il y ait encore ce fort pourcentage de manque de confiance en soi au sein de la population ?
… entre 75% à 95% des gens seraient concernés !!! Cela laisse plutôt songeur !
Ce qui nous bloque
est un manque de confiance en soi, un manque d’estime de soi. Le manque de confiance est effectivement un état émotionnel. Il a de multiples origines : ça se travaille et peut se débloquer.
Les impacts du manque de confiance en soi
Allez, on y va, je vais vous aider à augmenter la confiance en vous.
Avant, j’étais une personne qui avait peur de tout. Dès qu’on me parlait je rougissais. Quand on me faisait un compliment je le refusais. Je me sentais incapable de parler en public. J’avais vraiment peur, tant et si bien que j’en ai raté des expériences que je voulais du plus profond de mon coeur. J’ai, par exemple, raté le job de mes rêves en écoutant les autres me dire leurs peurs et des choses négatives. Or, après vérification, il s’est avéré qu’elles n’avaient aucun fondement.
Ce que je vous propose est que vos projets se réalisent.
Testez votre niveau de confiance en soi
- Combien ça vous coute de ne pas avoir confiance en vous ? Mettez un chiffre entre 0 et 10.
- Si la peur vous domine, dans quel domaine de votre vie intervient-elle ?
- Qu’est-ce que cette peur vous a déjà couté ?
- Et qu’est-ce qu’elle peut encore vous couter ?
On est d’accord : vous êtes arrivé.e à un point de douleur. Il faut que ça change. Vous l’avez compris : la seule chose qui vous limite, qui vous bloque dans la réalisation de vos rêves : c’est la peur.
Vous avez peur de quoi ?
- peur du jugement,
- peur de ne pas être à la hauteur,
- peur de ne pas y arriver,
- peur de ne pas être assez bien,
- peur de ne pas être capable,
Toutes ces peurs ont certainement été légitimes à un moment de votre vie. Elles ont été légitimes pour vous protéger. Or, aujourd’hui, elles vous desservent et pénalisent votre confiance en vous : elles vous bloquent et même parfois peuvent vous paralyser.
Les premières étapes pour avoir confiance en soi
Quelles sont les solutions ? Concrètement, comment faire pour avoir confiance en vous ?
C’est très simple … L’idée première est de clarifier vos objectifs : voulez-vous conserver cette peur, ces peurs ou estimez-vous que cela suffit ?
Si vous estimez que cela suffit, le premier pas est de l’exprimer : « Stop je n’en veux plus. Toi la peur tu dégages, tu n’as plus rien à faire là. Ça suffit, je choisis de me libérer de toi et d’effectuer les changements nécessaires ».
Ensuite, une fois votre objectif clarifié et clairement identifié, il suffit de travailler l’émotionnel.
Comme nos émotions n’ont été … ni gérées, ni digérées, elles se sont cristallisées depuis des années, et souvent depuis très très longtemps.
Pourquoi cet émotionnel s’est cristallisé ?
Ces peurs cristallisées, une des causes de votre manque de confiance, ont deux origines : elles nous appartiennent ou ne nous appartiennent pas.
Pour celles qui nous appartiennent : elles peuvent s’être installées depuis cette vie : depuis votre conception ou par la suite ou depuis vos vies passées.
Pour celles qui ne nous appartiennent pas : ces peurs ont pu vous avoir été transmises par vos ancêtres. Et oui, nos ancêtres nous transmettent des traits physiques ou de caractère mais pas seulement … ils nous transmettent aussi leurs peurs, stress, chocs émotionnels et manque de confiance en soi.
Augmenter son niveau de conscience
L’objectif ici est de monter votre niveau de conscience et de confiance en soi. Ceci, en travaillant de manière ludique mais concrète et efficace, sur votre inconscient. Sinon, vous n’allez pas être heureux.
- Votre inconscient fait 90% de votre cerveau
- Votre inconscient « roule » tout seul si vous ne lui donnez pas de consigne, si vous ne le gérez pas.
Nous vous invitons à le gérez … au moins un minimum.
Comment faire évoluer ses peurs ?
Comment travailler votre état émotionnel de manière simple, rapide et efficace ?
L’outil Au Fil du Je que j’ai créé peut vous y aider concrètement. Il réunit différentes techniques thérapeutiques de professionnels. Il apporte des solutions concrètes au travers de la mécanique du jeu et de ses 300 cartes.
Quelles techniques pour restaurer la confiance en soi ?
Une des techniques intégrées dans l’outil est la PNL, programmation neuro-linguistique. Cette technique, développée depuis des décennies aux Etats-Unis, permet :
- d’effectuer des changements progressifs de comportement. Par exemple, elle permet de travailler la timidité, la colère ou d’autres comportements qui ne nous conviennent plus, nous dérangent, nous frustrent, nous nuisent ou nous desservent, …
- de pouvoir transformer des situations ou relations insatisfaisantes. Par des prises et modification de conscience, elle permet de les revisiter sous un nouvel aspect. Elle permet de revisiter les évènements négatifs du passé, présents ou à venir sous un aspect positif .
- de développer plus de confiance en soi.
Les exercices de PNL sont insérés dans la thématique Coaching, une des 4 thématiques de cartes du jeu. Ils nous rendent conscients puis acteurs de ce qui nous anime. Ces prises de conscience se font par des techniques de visualisation, par un travail sur nos 5 sens (VAKOG) et sur nos croyances négatives, limitantes, schémas répétitifs, entre autres.
En effet, notre cerveau est un pilote surpuissant de notre fonctionnement. Il est un pilote surpuissant de “notre machine humaine ». Il dirige de fort nombreuses choses et il n’aime pas le changement. On peut d’ailleurs tous vérifier et constater qu’il incarne immobilité et anti-transformation :
– répétition des évènements, – répétition des comportements, – répétition des relations, – répétition des opinions, – pensées en boucle, etc …
D’autres techniques …
Des techniques de brain gym, de kinésiologie ou de modes oculaires quant à elles, agissent sur nos émotions. Ces dernières sont des charges difficiles à maîtriser. Elles nous font sortir de nous, font sortir de nous ce qui nous habite : colère, peur, tristesse, dégoût, … Elles entretiennent notre manque de confiance et notre stress. Et, elles surgissent en quelques secondes. Ceci conformément à une partie de notre cerveau, appelé le cerveau reptilien ou archaïque et à la chaine cognitive (je vous en parlerez lors d’un prochain article).
Nos émotions sont en mouvement externe ou interne
- Externes : vos émotions s’expriment d’un coup. C’est le cas des répétitions d’événements : ces évènements se répètent et un jour, c’est la goutte d’eau qui fait déborder le vase
- Internes : vos émotions ne s’expriment pas. Dans ce cas, elles s’impriment et se cristallisent dans votre corps. Notre corps étant le réceptacle de tout ce qui vient d’être cité – peurs, stress, chocs émotionnels, évènements douloureux : vécus ou hérités. Et, ces émotions ressenties non exprimées mais accumulées, peuvent engendrer des maux, des maladies et bien évidemment une perte et un manque de confiance en soi.
Comment Au Fil du JE permet de travailler ses peurs et états émotionnels ?
Tout au long d’une partie de jeu,
- vous cheminez,
- des prises de conscience émergent,
- des exercices concrets vous permettent de déprogrammer le négatif et de
- reprogrammer du positif
- vous augmenter votre confiance en vous.
Nous sommes comme un ordinateur avec des connexions neuronales. Certains programmes sont obsolètes et bloquent notre évolution, l’atteinte de nos objectifs.
Les exercices et outils d’Au Fil du Je permettent de les libérer pour reprogrammer le tout en positif et avancer.
Puis, une fois libéré.e, une fois les freins levés et les reprogrammations positives effectuées, la base est solide, authentique, le chemin est clair, la confiance est réinstallée. C’est alors que chaque joueur est invité à poser des actes, à prendre de nouvelles décisions. En effet, chacun.e est davantage conscient de ce qu’il fait, exprime, de ce qu’il est capable de développer : je peux me révéler naturellement aux autres comme une personne à part entière, claire, définie, qui prend SA place. Une personne référente, inspirante : normal, désormais vous êtes confiant.e, vous êtes vous-même.
Un autre point crucial
Pour finir, j’attire votre attention sur un autre point crucial :
- est-ce que c’est l’absence de confiance en vous qui vous empêche d’être vous-même ?
- ou est-ce que c’est parce que vous vous empêchez d’être vous-même que vous avez un manque de confiance ?
Faites-vous les choses avec le coeur ? Écoutez-vous votre coeur pour une action, une décision, une relation, … ? Ou écoutez-vous les autres ? Écoutez-vous les autres qui vous disent ce qui est bon ou mauvais pour vous ?
Si vous écoutez les autres, vous n’êtes malheureusement pas vous-même. Vous ne rayonnez pas votre puissance ni ce pour quoi vous êtes incarné. Vous ne réalisez pas votre mission car les autres ne sont pas vous. Et, tous leurs conseils même pour ceux qui sont bons ou pertinents sont à revalider avec votre coeur. Posez-vous la question “Est-ce juste pour moi ? Est-ce la meilleure solution ? Est-ce bien ce que je dois faire ? …” et toujours en écoutant votre coeur.
Pour travailler la confiance en soi, vous l’avez compris …
Lever les freins et remplacer par du positif est indispensable. Vous le savez la nature déteste le vide.
Puis, pour les nouvelles actions que vous décidez de mettre en place, être à l’écoute de votre coeur est aussi primordial.
Pensez également aux stops cognitifs évoqués plus haut : continuez de gérer votre inconscient à chaque fois qu’une émotion négative surgit : faites un stop et transformez-la en positif.
De cette manière, vous lui couperez l’herbe sous le pied. Et, au fil du temps, elle s’amenuisera puis finira par disparaitre … si les causes ont été travaillées, bien sûr.
Pour plus d’informations, consultez le site web de l’outil thérapeutique que Valérie Landemarre thérapeute quantique, géobiophysicienne et coach en développement a créé www.aufilduje.com. Écoutez Valérie aussi sur You tube et Facebook
