Comment je sais quel est mon type ?

1. Le STRESS PHYSIQUE

Je ressens des maux de tête, des migraines, des douleurs musculaires, une augmentation de mon rythme cardiaque.

Les maladies sont plus fréquentes.

Je subis des vertiges, des nausées, des problèmes digestifs et intestinaux.

2. Le STRESS MENTAL

Je vis un état d’inquiétude constant, des abus de pensées : mes pensées tournent en boucle.

Je souffre de problèmes de mémoire, de difficultés de concentration, de difficultés à prendre des décisions, à faire des choix.

3. Le STRESS ÉMOTIONNEL

Je me sens surmené.e, irritable, anxieux/se, angoissé.e.

L’estime de moi-même s’estompe peu à peu et de plus en plus.

Je ressens plus d’agitation, une augmentation de ma morosité.

Mon corps se prépare à combattre ou à fuir.

4. Le STRESS COMPORTEMENTAL

Je bois ou fume plus que d’habitude ou je me noie dans l’alcool, le tabac.

Je constate une augmentation de mes gestes et comportements violents.

J’évite les relations sociales, je préfère rester chez moi.

Je vis des changements, des troubles de l’alimentation : je mange plus, je mange moins, je mange mal, je grignote.

Mes habitudes de sommeil sont perturbées : sommeil agité, réveil nocturne, insomnie.

Les impacts du stress sur notre corps

A court terme :

Je suis nerveux/se, triste, je doute, je perds confiance en moi.

Des tensions musculaires se manifestent dans mon corps.

Je vis des maux divers.

Mon rythme cardiaque s’accélère, indique une augmentation significative.

J’éprouve une baisse de libido, des dérèglements hormonaux.