C’est quoi le stress ?
On en parle beaucoup mais, qu’est-ce que le stress ?
On entend dire que c’est la maladie du siècle … que ce soit au travail ou dans la vie personnelle.
Mais, qu’en est-il vraiment ?
Une réaction spontanée du corps
Le stress est une réaction du corps. C’est un mécanisme naturel de défense face aux défis de l’environnement.
Ainsi, face à une nouvelle situation ou une situation inattendue, nous développons une réaction instinctive. C’est une réaction de défense ou d’attaque qui surgit sans que nous le voulions. Cette réaction est spontanée et automatique : c’est une réaction innée, du ressort du réflexe. Il faut souligner qu’il s’agit d’un réflexe inconscient et ancestral, pour faire face à une adversité.
Comment le stress se concrétise ?
Alors, le corps se contracte et tout se bloque. Notre corps se verrouille dès qu’un évènement, une situation ou une personne nous blesse, nous inquiète, nous gène, nous fait peur, etc … Nous avons ressenti une crainte, une angoisse, une peur, une appréhension, une anxiété. Nous avons vécu une brouille, une dispute, une rupture, un trouble orageux, … Et nous pouvons ressentir une tension, une raideur, une contraction, une douleur, des plaques rouges, un blocage respiratoire, … dans notre corps.
Quel est le déclencheur du stress ?
Quel est le déclencheur du stress ?Le stress est déclenché par un stimulus appelé « déclencheur ou agent stressant ». Il peut être physique, mental, social ou émotionnel.
Il peut être un mot, un ton, une personne, une situation. Tels menace, danger, inconnu. Que ce soit un examen, une prise de parole en public, une dispute, un conflit, une opération chirurgicale, un mariage ou divorce, une perte d’emploi, un déménagement, un accident, …
Rappelez-vous les examens que vous avez passés. Vous avez étudié pendant 6 mois, 1 an ou plus et, patatra ! Le jour de l’examen, vous avez l’impression d’avoir tout oublié.
Les conséquences du stress
Le stress peut entraver l’équilibre physique et/ou psychologique d’un individu.
Voilà pourquoi il est important de comprendre notre fonctionnement émotionnel et, bien sûr, de savoir comment le gérer.
Ces points seront abordés dans d’autres articles.
